El Namaskar Yoga
Es un Método de Yoga
que se basa en los ejercicios de Yoga de forma Dinámica conocidos como Yayama
Yoga o Ejercicios de Yoga es utilizado como precalentamiento, terapia o
entrenamiento. Los saludos Clásicos de Namaskar son: El Saludo al Sol, Saludo a
la Luna, Saludo a Buda, y los ejercicios de Yoga terapia que es el saludo al
gato. Estas series de Yoga tienen sus Kramajis y Variantes que permiten hacer
ejercicios dinámicos con postura de Yoga. Son aplicadas a distintos estilos de
Yoga como: Estilo estático, Estilo Dinámico, Estilo Rítmico, y Estilo
Eclectico.
El Maestro Swami
Maitreyananda crea 40 saludos de Namaskar de forma Dinámica con su Kramaji o
serie con variantes que son movimientos corporales de: el tronco, las piernas,
los brazos, el cuello, las manos, la cara, y los pies.
El maestro crea
series del Gato, Perro, Niño, León, Pinza, Abeja, lombriz, Barco, Tigre, Ratón,
Perezoso, Guerrero, Jinete, Langosta, Cigüeña, Caracol, Mono, Pato, Cisne,
Sapo, Araña, Delfín, Asanga, Liebre, Hormiga, Triángulo, Erizo, Cocodrilo,
Penitente, entre otros.
Su Metodología de
trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. A
las que se le agregan: 20 posturas de piernas, 20 posturas de brazos, 20
posturas de manos, 5 posturas de tronco, 5 posturas de cuello, 5 posturas de
pies.
Cada postura o Asanas
tiene 5 Pa Davis o 5 posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies lo
que a su vez se generan miles de variantes.
Introduce en el
Namaskar como concepto terapéutico la Lateralidad y la Asimetría al antiguo
concepto de alineación perfecta.
En el Método de Yoga
Integral en la tradición Swami Maitreyananda se enseña los 108 saludos, en los
que se pueden aplicar las 7 variantes de postura de tronco, las 20 variantes de
posturas de piernas, las 20 brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de
las posturas de cuello, estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas
son utilizadas por los practicantes de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Yoga Flow,
Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga Integral, Swastha Yoga, y Yoga terapia en la
actualidad.
Ejemplo: Postura del
Gato.
Curvatura Alta en
lomo de gato
Flexiones Laterales
de gato
Torsiones en cintura
escapular con brazos
Posturas de piernas
Postura de manos
Al aplicar los
diferentes ejercicios Vyayamas, enseñados por Swami Maitreyananda se logra
movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los
órganos permitiendo que la energía fluye en diferentes formas. Y de esta manera
se consigue con la práctica desbloquear las corazas somáticas y armonizar los
tres planos existenciales del ser humano.
